Livro
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Sinopse
Esqueça a contagem de calorias, as dietas, os alimentos saudáveis, a mania das proteínas ou a diabolização do açúcar. A única pergunta que interessa é simples: sente-se bem com aquilo que come? Ou não consegue parar de petiscar e culpa-se por isso? Ou come mais do que devia, a ponto de se sentir pesado e maldisposto? Ou tem tanta vergonha de devorar um pacote de batatas fritas, que o faz às escondidas? Se o seu problema é uma má relação com a comida, então este livro propõe uma solução. O Dr. Judson Brewer, formado em Psiquiatria e Neurociência, especializou-se no estudo e tratamento das adições. E ao longo dos anos, quer no consultório, quer em estudos clínicos, ficou chocado com o facto de muitos dos seus pacientes se terem enredado num modo de vida tão tóxico que já nem sequer sabiam reconhecer se tinham ou não fome. O investigador universitário decidiu procurar soluções. Chegou à conclusão de que pouco importa a quantidade do que comemos, ou quantas garfadas damos a cada refeição. O problema reside antes em termos desenvolvidos hábitos inúteis para o nosso bem-estar. E o que O Hábito de Comer sem Fome propõe é um programa passo a passo que nos permite "reinicializar" o sistema, e começar do zero a criar a consciência do que comemos e porque comemos. Basta isso, e não é tarefa pequena. Mas é a partir dessa consciencialização que iniciamos um processo de cura, que nos levará a fazer as pazes com o nosso peso e o nosso corpo. Para sempre.
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Detalhes do Artigo
- ISBN: 9789892364742
- Editor: LUA DE PAPEL
- Data de publicação: abril 2025
- Páginas: 336
- Dimensões: 23,5 x 15,7 x 2 cm
Sobre o Autor
JUDSON BREWER
Judson Brewer, formado em Psiquiatria e em Neurociência, doutorou-se em Imunologia e fez o pós-doutoramento na Universidade de Yale, onde estudou os mecanismos da adição - área em que é hoje considerado um dos grandes especialistas mundiais. É professor na faculdade de Saúde Pública e na faculdade de Medicina da Brown University, onde dirige o departamento de Investigação e Inovação do Centro de Minfulness. Treinou atletas olímpicos, políticos de topo e empresários. A sua TED talk, A Maneira Simples de Quebrar um Mau Hábito, foi vista mais de 19 milhões de vezes. O seu primeiro livro, The Craving Mind, foi editado em 16 línguas; Desatar o Nó da Ansiedade está publicado em 30 países.
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